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（本文首发于扑克人社区）
在我以前的文章中，我已经提到过，不管情绪多么恶劣，都不应该让打法受影响，这是一个牌手的基本功。显然，这是一种把情绪和行为截然分开的做法。但是，恶劣的情绪依然存在。有没有什么办法能够控制它，最好让它不要产生呢？
按照认知心理学的观点，我们的一些不健康心理，往往来自对事物的不正确认识。一旦认识得到纠正，相应的心理问题也会得到治疗。
那么，什么样的观点容易导致我们情绪失控（on tilt）呢？
回忆一下，你情绪失控时，最主要的感受是什么？是为输掉的钱心疼吗？大概有一点，但那不是最主要的。更多的，是愤怒、委屈、不甘心。而之所以会有这样的情绪，是因为我们往往抱着这样一种观念：“在扑克中我应该得到公平公正地对待。”
当这种观念被触犯时，我们就感觉自己被冒犯了：“为什么我听牌总是听不到？”“为什么那个傻瓜那样乱打还能赢？”“为什么今天一手像样的牌都拿不到？”
情绪刚开始变坏时，我们只是隐隐约约地抱怨，但我们还等着能时来运转。运势的扭转有时能等到，有时等不到。而在后一种情况，积怨则逐渐酿成愤怒，最后猛烈地爆发。
没学过概率论的人，往往期待着运气能自我修正；学过的人，在实际生活中也常常把相关知识忘了。我们总是容易觉得，运气既然差了这么久，后面就应该变好。正如同我们觉得，掷骰子时如果连续几次出大，后面就应该出小。
但这都是些错误的信念。如果前后事件是独立的，那前面发生的事情就不会决定后面事件的概率。
所以，我们最好接受这样一个事实：运气会造成各种截然不同的结果，而且它不会自我修正。
一个带有运气成分的游戏，本身就只具备形式上的公平，而没有结果上的公平——May the best player win，这只是一个美好的希望。而在实际中，往往是运气更好的人获胜。
如果想在游戏中追求绝对的公平公正，那大概只能去下棋。
所以，当我们参与一个牌局时，我们最好默认自己签下了一张契约，契约上写着：“愿意忍受一切因运气带来的不公平。”如果能有这样一种心态，遭逢坏运气时的委屈、愤怒大概会减少很多。
有些人会抱着这样一种观念：“德州扑克是一个技术游戏，我总是能靠技术获胜。”这种人大概觉得，牌好可以摊牌赢，牌不好可以诈唬赢，反正总有获胜手段。这都是些很天真的想法，诈唬是整体策略中必不可少的一部分，但其作用不应过度放大。老是诈唬也并不是一种好的打法。
在一次牌局中，要想成为大赢家，都必须满足这样一个条件：别人有一手好牌，你有一手更好的牌。而这个条件能否满足完全取决于运气。
事实上，你可以做这样一个实验，回顾电视上播放的牌局（这种牌局能看到每个人的底牌），不看每手牌打的过程，只看每个人的底牌和公共牌，你就基本能预测谁是整场牌局的大赢家或大输家了。
运气既然在一场牌局中起着如此重要的作用，那技术的作用体现在哪里？在一场又一场牌局过后，输赢逐渐累积，技术差距最终会在加总的数量上体现出来。
容易导致情绪失控的第三个错误观点，是把牌桌上的输赢看得很重，很实在。但其实，大部分牌桌上资金的来来去去都是虚的，都只是波动。如果把几万手牌甚至几十万手牌后的输赢加总，你最终的百手赢率，不管是正是负，基本只会是个位数。既然如此，你在某场牌局中的百手赢率高达1000BB，又有多大影响呢？
一旦从长远的角度看，从更大的格局看，你就不会被短期的大起大落冲昏头脑。
丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》一书中，建议炒股的人不要每天盯着自己账户的损益看，隔一两个月看一次就够了，以此避免资金波动带来的情绪影响。其实在扑克中也是如此，短期的输赢是完全可以不看的。
当然，有些人玩得太大，输几次就要破产。那这种属于资金管理有问题，他们在牌桌上也不可能有什么好的心态了。
最后，根据前面列举的三个错误观点，为了避免情绪失控，我们最好形成这样的三个观点：
一、愿意忍受运气带来的不公平；
二、技术不能保证你赢，有时输是无法避免的；
三、牌桌上的大部分输赢，都只是资金的波动。
