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游戏健康＆平衡赌博与生活
健康生活，健康游戏
简单地说，你将自己照顾得越好，你的扑克就打得越好。这是无可争议的事实，每一个心理/绩效教练也会这样嘱咐你。这意味着你吃得越健康，越多的锻炼身体，越长地保证精力充沛状态，你的思维就越敏锐，你在扑克桌的发挥就越好。一般说来，你的毒品和酒精消耗得越少，你就玩得越好。
至于饮食，我建议你每天吃一些主要由鸡肉、火鸡、鱼、蔬菜、坚果、水果组成的食物。快餐、加工食品、小麦、牛奶、精糖和所有掺有防腐剂和人造食品添加剂的食品是你应该尽可能避免摄食的东西，因为人类只是近些年才开始食用这些东西，我们的身体还没有进化到能很好地吸收这些食品，这也是为什么许多人会对小麦和乳制品过敏，也是为什么你在快餐连锁店大吃大喝后会感觉恶心。我了解自己，当我远离那些食品的时候，我的思维更加敏锐，有如那些食品的可口。
至于锻炼，我推荐每周至少五天、每天至少花30分钟锻炼身体。有氧运动和举重运动都很管用，将两者混合或许更理想。如果你很懒，练习的目标让你心存畏惧，篮球（或者类似的积极运动）和散步都是很好的选择，因为这些活动做起来不会太难。
通常，我认为酒精和毒品不会对你的游戏产生积极影响。唯一的例外是，有些人声称大麻、苯丙胺、咖啡因可以改善他们的游戏。但是，我不建议你们服用苯丙胺，因为我认为你不该和任何形式的苯丙胺制剂扯上关系，我只有在极度需要改进精神状态的时候才用它。有些人表示，他们在吸食大麻的时候能很好地游戏或是吸食大麻确实能改善他们的游戏（大多数时候，我发现这并非事实）。如果那是你的借口，只要你是真实地评价大麻对你游戏的影响，我想这也无伤大雅。咖啡因也是类似的东西，但它容易上瘾，也会造成一些负面效果。你只需知道，如果你经常在这三种药品的影响下游戏，为了在游戏桌保持精力，你必须依赖这些东西。
至于游戏结束后晚上出门吸食香草或是饮酒，只要你不是喝个烂醉，你可能不会受到影响。但我认为，喝酒至少在某种程度上会妨碍你在游戏桌的判断力，即便你从不在酒精影响下打牌，特别是你经常参加派对的时候。我发现自己遭遇挫折的时期大多发生在过度抽烟喝酒的时候（即使我在电脑前玩得很冷静）。但是，这些东西能给我带来大量乐趣，因此，你确实需要做一个成本效益分析（你多想纵情烟酒vs你多想在巅峰状态下游戏）。关键是把握好尺度。
这应该是不言而喻的——绝对不要在醉后游戏，除非你刚好在自己根本不在乎的级别瞎折腾（我这辈子因为酒后打牌可能输掉了超过六位数的资金）。如果你外出喝酒（或者观看体育赛事，狂饮12听饮料），在你游戏的站点设置12个小时的自我禁闭是一个不错的主意。
嗜赌成瘾/平衡赌博与生活
“终止赌博生涯的最可靠方式就是赌博”——Tommy Angelo
科学家曾经对老鼠做过一项实验。在实验中，如果一只老鼠摁下某个按钮，它要么会得到一块食物，要么会受到一次电击。如果老鼠最次几次摁下按钮获得的是食物，接着只给它电击，经过几次电击后老鼠会停止摁按钮。但是，如果一半时候老鼠获得食物，一半时候老鼠遭受电击，直到被电死为止，老鼠会一直摁这个按钮，那怕实验设备早已更换成只能释放电击的机械。毫无疑义，我们是比老鼠更复杂的动物，但我相信这是嗜赌成瘾的危害的一个好例子。
理想情况下，你只该在扑克和金融市场上面赌博。你要么和朋友小赌怡情，要么和你握有巨大优势的人赌博。像信用卡轮盘赌、免抽水体育博彩、超级碗广场大奖池这样的零EV赌博已经证明是相对无害的（如果你适度参与这些活动，不拿自己相当比重的资产在这方面冒风险）
我建议你尽可能远离像带抽水的体育博彩这样的-EV赌博。参与这类赌博的问题是：1.长期玩下去你会输钱。2. 你会很快迷上赌博，习惯拿资金去冒风险的想法，即便你不会从赌博中得到好结果，从而导致你在游戏桌的目标渐渐变成了寻求行动，而不是仔细思考、制定出最多EV的决策。
嗜赌成瘾造成的另一个问题是，如果你总是对生活中的事物进行赌博，对于生活中的任何事情，如果你不赌上一笔钱，就很难从中得到兴奋和愉悦的感觉。举个例子，从我开始为体育运动下注开始，任何我没有投过注的体育赛事我都很难提起注意。务必保证自己过着平衡的生活，拥有许多与赌博无关的活动对于你的人生幸福极其重要。你真的希望你的大多数幸福感总是由偶然机率来决定吗？
赌博很有趣，但是，将你的一生和大部分资金消耗在自己没有优势的赌博中是无趣的。
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